⚕️ ЦЕЛИТЕЛЬ — Забота о здравии Вашем
← Нервная система🧠 Бессонница
Симптомы: Трудности засыпания, раннее пробуждение
Рекомендации:
- Режим сна
- Исключите экраны за час
- Тёплая ванна
- Молоко с мёдом
- Проветрите комнату
💊 Медикаменты: Мелатонин (без рецепта)
⚠️ Важно: Более 3 недель — к врачу